猫でもわかるWebプログラミング

試行錯誤しながらエンジニア(プログラマー)として働く猫のブログ。技術的な話や、働き方の話、読書録とか、試行錯誤している日常の話。

水泳の記録 2020-12-20(日)

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メニュー

アップ

  • 50m x 5 フリー
  • 50m x 5 ブレスト

がんばる

  • 100m x 2 フリー
  • 100m x 3 ブレスト
  • 100m x 2 ブレスト(50m) → フリー(50m)
  • 100m x 1 ブレスト(75m) → フリー(25m)
  • ちょっと水の中を歩く & 5分休憩
  • 100m x 3 ブレスト(50m) → フリー(50m)

がんばりつつダウン

  • 200m x 1 ブレスト
  • 25m x 4 フリー全力

ダウン

  • 100m x 1 ブレスト
  • 100m x 2 フリー
  • ちょっと水の中を歩く

合計 2200m

今回のメニューについて

有酸素運動的な考え方で、前回に比べて長距離のメニューを増やした。何回か泳いだので長距離泳げるようになってきた。

↓前回

www.utakata.work

おまけ

今日の飲み物はザバスバナナ。色んな味があるやつを箱買いしました。運動した後はプロテイン飲むと筋肉痛にならない気がします。

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