座りっぱなしは体に良くない
下記の記事でも書きましたが、ずっと同じ姿勢でいるのは良くないので、1時間に1回は立ちあがったりするように意識しています。
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Standland というアプリ
そこで面白いのがStandlandというアプリ。直訳すると「立ち上がりの島」と言ったところでしょうか。癒やし系のアプリで僕は結構好きですので、紹介します。
遊び方
1時間に1回以上立つ1スタンド。何時に立ったか、1日に何回立ったかを測定してくれます。
初期設定
初回起動時にヘルスケアへのアクセスを求められるので、必ず許可します。
設定で、データ元に「歩数」を使うか「スタンド時間」を使うか選べます。
- Apple Watch を持っていると、「スタンド時間」を集計してくれるので、持ってる方は「スタンド時間」を選びます
- Apple Watch を持っていない方は、iPhone の万歩計機能を使いますので、「歩数」を選びます
- 80歩以上歩くと1スタンドとカウントされます
- 立って歩くときは必ずiPhoneを持ち歩くようにしましょう*1
もようがえ
スタンドするとペットなどが手に入り、もようがえで自分の好きな世界にしたり、主人公を変えられたり、ペットを変えられたりします。
手に入るのは以下の四つ
- フレンド
- ペット
- シェミー
- ランド
ゴールを達成してフレンドを獲得
ゴールとは、今までの累計の記録です。達成すると「フレンド」が手に入ります。フレンドは、主人公のことです。
ミッションを達成してペットを獲得
ミッションは、ある期間で目標を達成するものです。ミッション一覧の中からなにかを選択して挑戦します。「ゴール」と違って、期間が絞られているのが特徴です。
達成すると。「ペット」が手に入ります。
クリスタルを集めてシェミーとランドを獲得
「シェミー」という、クリスタルの形をした妖精や、「ランド」という島を模様替えできるのですが、これは「クリスタル」と交換にまります。
「クリスタル」は、島にいる光っているシェミーをタップすることで手に入ります。光る条件はわからないのですが、スタンドを達成すればするほどシェミーが増えていくので、クリスタルが手に入りやすくなります。
ポモドーロタイマーアプリなどと併用で
このStandland、おすすめなのですが、通知機能が無いのが欠点です。1時間スタンドして無い場合は通知してくれるとありがたいのですが。
仕方ないので、ポモドーロタイマーなどを使って1時間に1回意識して立つようにしましょう。なれると自然にできるようになってきます。
*1:当然ですが、机の上にiPhone置きっぱなしで歩いてもカウントされません。ここが不便なところですね。
